Si en la anterior entrega nos quedó claro que la pájara consistía en un vaciamiento de los depósitos de glucógeno (almacén de azúcar ubicado en el hígado y en los músculos), ahora lo que pretendo es mostraros como prevenir esta situación de bajón tan desagradable para el deportista. Básicamente hay dos estrategias para prevenir la … More Cómo evitar la pájara
Es común haber escuchado esta palabreja en el mundo deportivo sobre todo viendo las grandes vueltas por etapas como es el Tour de Francia en la que los ciclistas se “apajaraban” subiendo los puertos y es como si se les hubiese parado el motor. También hemos visto como la gente que corre maratones sufre un … More La pájara del deportista
Estamos acostumbrados a que los estiramientos son cosa de deportistas, pero deberían ser realizados por todo el mundo. Pongámonos en el caso de un oficinista que pasa multitud de horas delante del ordenador manteniendo posturas incorrectas, o del ama de casa que tiene que hacer infinidad de tareas, o del operario que tiene que coger … More ¡Todos a estirar!
A nivel de salud, nos conviene mantenernos físicamente activos haciendo deporte para así evitar la mayoría de las enfermedades actuales derivadas del sedentarismo. Pero el problema surge cuando hacemos actividad física sin control ni mesura, pensando que cuanto más deporte hagamos mejor nos encontraremos. Lejos de lograrlo, lo que conseguiríamos es someter al cuerpo a … More Hacer mucho deporte, ¡envejece y debilita!
Esta es una pregunta que ha generado una gran diversidad de opiniones, y realmente no podemos responder de una manera categórica sí o no. Nosotros sudamos cuando la temperatura corporal sube por encima de lo normal, independientemente de que estemos dentro del agua. Lo que pasa es que la temperatura del agua de cualquier piscina … More ¿Se suda al nadar?
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