Reflexionando sobre cuál es la actividad física más saludable

No hace mucho, una periodista de <<El Mundo>> que estaba haciendo un artículo sobre vida sana, quiso contar con mi opinión sobre deporte, actividad física y vida saludable, a través de cuatro preguntas, cuya contestación no muy larga os muestro a continuación pues me parecieron interesantes para que reflexionéis: ¿Es necesario hacer deporte para llevar … More Reflexionando sobre cuál es la actividad física más saludable

En entredicho lo de “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”

Todos los refranes populares tienen algo de cierto, pero en este caso solo un poco, ya que desayunar de manera abundante no es la mejor manera para adelgazar. Para ello vamos a revisar un par de investigaciones relevantes que me gustaría comentar: Según un estudio que analizó a medio millar de personas que asistían a clínicas de … More En entredicho lo de “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”

¿Cómo mejorar el equilibrio?

Estamos acostumbrados a trabajar solamente las cualidades físicas básicas, también llamadas capacidades condicionantes y que son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, pero dejamos de lado las cualidades motrices también llamadas capacidades coordinativas como la coordinación y el equilibrio. El equilibrio es la cualidad que permite sostener el cuerpo en cualquier posición, … More ¿Cómo mejorar el equilibrio?