¿Qué comer antes de entrenar y competir por la mañana?

«Los animales se alimentan, el hombre come; sólo el hombre de talento sabe comer (Anthelme Brillant-Savarin)» Aspectos importantes: > Antes de entrenar no se deben hacer comidas muy copiosas, ni pesadas y mucho menos antes de competir. > Tampoco debemos tomar alimentos ricos en azúcares simples, en contra de los que muchos podrían pensar para … More ¿Qué comer antes de entrenar y competir por la mañana?

Si no eres profesional, ¡no te especialices en una sola modalidad deportiva!

«La vida no es para vivir, sino para vivir con salud (Marcial)» Está de moda presumir con los amigos, familiares y sobre todo en redes sociales que somos unos expertos jugadores de pádel, nadadores, corredores, ciclistas, tenistas, practicantes de yoga,…; cada uno en “su deporte”, lo que lleva a entrenar más de la cuenta de … More Si no eres profesional, ¡no te especialices en una sola modalidad deportiva!

¿Tienes una vida que salvar, un enemigo al que vencer o un estatus que ganar?

«Las gentes que nunca se preocupan por sus antepasados jamás mirarán hacia la posteridad (Edmund Burke)» Si has respondido que no entonces, es que tu práctica deportiva puede carecer de sentido. El ser humano ha llegado a nuestros días con casi la totalidad de los genes que teníamos en la prehistoria, lo que implica una … More ¿Tienes una vida que salvar, un enemigo al que vencer o un estatus que ganar?

Las depresiones inesperadas del deportista de fondo

«La depresión es alimentada debido a heridas no curadas (Penélope Sweet)» ¿Cómo es posible que haciendo deporte y practicando cualquiera de las disciplinas que más nos gustan, como son correr, nadar o pedalear, nos surjan estados depresivos con altibajos, cuando siempre nos han dicho que el deporte en un potente antídoto para la depresión? Pues … More Las depresiones inesperadas del deportista de fondo