EL USO DE MASCARILLA AUMENTARÁ TU RENDIMIENTO

Antes de la llegada del virus, las mascarillas para hacer deporte se utilizaban solo con dos finalidades: 1) Reducir la contaminación. 2) Simular entrenamientos en hipoxia. Realmente la primera opción era válida y la segunda, no está del todo demostrada, dado que en los escasos estudios que hay al respecto, las máscaras de entrenamiento de hipoxia no … More EL USO DE MASCARILLA AUMENTARÁ TU RENDIMIENTO

BICICLETAS URBANAS «VITORIA»: ¡¡ARTESANÍA Y PRECISIÓN!!

Durante más de tres décadas, la marca española VITORIA, con ubicación en Ossa de Montiel (Albacete), ha sido un referente en la fabricación artesana de bicicletas. Sus comienzos fueron en 1988 produciendo cuadros de acero a medida. La compañía ha vivido la mayor evolución que ha tenido la bicicleta desde su existencia. Desde el acero, … More BICICLETAS URBANAS «VITORIA»: ¡¡ARTESANÍA Y PRECISIÓN!!

Preguntas que te harás al salir a correr tras la cuarentena + PODCAST

¿Si he tenido el Covid-19 es bueno que salga a correr? > Si no has tenido ninguna complicación, ni secuela, correr te ayudará en tu proceso de recuperación total, pero siendo consciente de ser muy prudente y no forzar para no comprometer al sistema inmunitario. ¿Debo tener alguna precaución a la hora de empezar de … More Preguntas que te harás al salir a correr tras la cuarentena + PODCAST

Como evitar la carencia de Vitamina D en la cuarentena + «GUÍA ☺BSEQUI☺»

A continuación tendrás la oportunidad de mejorar tu salud con trucos sencillos que seguramente nadie antes te había explicado sobre la exposición solar. ¡¡Descubrirás cómo, cuándo, dónde, cuánto y por qué tomar el sol!! SOL = VITAMINA D = SALUD Tradicionalmente a esta vitamina con rango hormonal, solo se le han dado funciones relacionadas con … More Como evitar la carencia de Vitamina D en la cuarentena + «GUÍA ☺BSEQUI☺»

Control dietético y Ejercicios para la cuarentena

1- Leer las pautas generales para comer. 2- Hacer una compra inteligente de los alimentos. 3- Seguir los diferentes menús inteligentes de manera aleatoria. 4- Incluir algún ayuno intermitente no programado cuando apetezca. 5- Cumplir las rutinas de ejercicios “intelligent-es” para cada día del confinamiento. 1- DIEZ PAUTAS GENERALES DE NUTRICIÓN PARA LA CUARENTENA: Habrás … More Control dietético y Ejercicios para la cuarentena