Llega el verano y las vacaciones, siendo en teoría el momento del año en el que más tiempo tenemos para descansar. Sin embargo, cada vez ocurre más lo contrario: llenamos los días de planes, viajes, actividades, comidas, fotos, redes sociales y la sensación de que hay que aprovechar cada minuto. Parece que descansar de verdad … More ABURRIMIENTO INTELIGENTE: el descanso que tu mente necesita
La menopausia no es una enfermedad ni un fallo del organismo, pero tampoco es algo que debas sufrir en silencio. Se trata de una transición fisiológica profunda que afecta a mucho más que al sistema reproductivo. El cerebro, el metabolismo, el descanso, la regulación emocional y la percepción de la energía también experimentan cambios importantes. … More Menopausia: por qué te sientes más cansada, despistada e irritable (y qué puedes hacer para recuperar tu bienestar)
La reciente visita del Papa León XIV a España dejó un montón de titulares, pero hubo un mensaje que a mí, como entrenador, me tocó de cerca. En varias ocasiones habló del deporte como una herramienta capaz de educar, unir a la gente y transmitir unos valores que hoy en día se echan bastante de … More León XIV, el deporte y la carrera que todos estamos corriendo
La popularidad del running ha explotado en los últimos años. El número de corredores populares ha crecido de manera exponencial en casi todas las carreras de España, por lo que muchos «adictos al running» se preguntan: ¿qué es lo que realmente diferencia a un corredor que rompe sus marcas de uno que se estanca? La … More ¿QUIERES CORRER MÁS RÁPIDO? Los 5 pilares que determinan tu rendimiento
Muchos deportistas creen que su mayor problema es la falta de tiempo. El trabajo, la familia, los compromisos sociales… todo parece ir restando minutos al entrenamiento. Y así aparece la frase más repetida entre los deportistas populares: “No tengo tiempo para entrenar.” Pero la realidad suele ser otra. El problema casi nunca es la falta … More MEJORA TU RENDIMIENTO APRENDIENDO A DECIR «NO»
deporteINTELIGENTE.com 