Como evitar la carencia de Vitamina D en la cuarentena + «GUÍA ☺BSEQUI☺»

16 abril, 2020

A continuación tendrás la oportunidad de mejorar tu salud con trucos sencillos que seguramente nadie antes te había explicado sobre la exposición solar. ¡¡Descubrirás cómo, cuándo, dónde, cuánto y por qué tomar el sol!! SOL = VITAMINA D = SALUD Tradicionalmente a esta vitamina con rango hormonal, solo se le han dado funciones relacionadas con … More Como evitar la carencia de Vitamina D en la cuarentena + «GUÍA ☺BSEQUI☺»

Control dietético y Ejercicios para la cuarentena

6 abril, 2020

1- Leer las pautas generales para comer. 2- Hacer una compra inteligente de los alimentos. 3- Seguir los diferentes menús inteligentes de manera aleatoria. 4- Incluir algún ayuno intermitente no programado cuando apetezca. 5- Cumplir las rutinas de ejercicios “intelligent-es” para cada día del confinamiento. 1- DIEZ PAUTAS GENERALES DE NUTRICIÓN PARA LA CUARENTENA: Habrás … More Control dietético y Ejercicios para la cuarentena

¡¡Elimina las agujetas!!

21 febrero, 2020

Las agujetas no son más que esos dolores musculares que aparecen al cabo de un par de días tras una actividad a la que muscularmente no estábamos preparados, bien por ser demasiado intensa o extensa en el tiempo. A nivel fisiológico, el término agujetas hace referencia al dolor muscular tardío (Delayed Onset Muscle Soreness) por … More ¡¡Elimina las agujetas!!

¿Debería haber una categoría de padres/madres en las pruebas populares?

25 enero, 2020

Cualquier competición popular que se disputa hoy en día tiene multitud de franjas de edad donde medirnos con otros deportistas de nuestro género y de quinta similar, abundando sobre todo las categorías de veteranos de más de 40, más de 50 y más de 60 años en cualquier prueba de fondo como triatlones, carreras de … More ¿Debería haber una categoría de padres/madres en las pruebas populares?