A menudo solemos escuchar que el mejor entrenamiento para un deportista es el descanso, y eso es muy cierto, ya que es en el periodo posterior a la actividad cuando el cuerpo se adapta a las cargas producidas por el entrenamiento para poder soportar cada vez esfuerzos mayores. La paradoja surge cuando nos encontramos más … More La paradoja del descanso
A muchos de nosotros a menudo nos sorprende por qué hay miles de personas en todo el mundo que corren carreras de 42 km como serian los maratones o incluso de más distancia, las tan de moda carreras de ultratrail. Un ejemplo serian las distintas pruebas que se disputaron hace unos días en el mítico … More ¿Por qué corremos maratones?
Cuando se entrena un mismo gesto deportivo de una manera más o menos intensa casi todos los días de la semana, tenemos todas las posibilidades de sufrir una fatiga crónica muy desagradable, que merma nuestro rendimiento y nos impide seguir disfrutando del deporte. Esto puede darse en cualquier modalidad deportiva pero sobre todo se manifiesta … More El sobreentrenamiento
Para el hombre primitivo sus mayores retos eran físicos y en la actualidad esto ha cambiado por retos emocionales presentes en los problemas laborales, familiares… que generan una tensión continua en el organismo llamada estrés que a la larga lo alteran y lo debilitan. Realizar actividad física ayuda a reducir los niveles de estrés gracias … More Combate el estrés con las drogas deportivas
Algunos habréis apreciado en el título, que la calidad hace referencia a la intensidad y la cantidad, al volumen. Pero lo que quiero dejar claro es que cuando seguimos un plan de entrenamiento no se consiguen mayores resultados entrenando más horas, sino haciéndolo más inteligentemente. Todavía recuerdo mi etapa adolescente, en la que la bici … More En el entrenamiento es mejor la calidad que la cantidad
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