Es sabido, que cuando somos niños aprendemos cosas que van a perdurar el resto de nuestras vidas y una de ellas es la virtud de saber perder. A edades tempranas, nuestros pequeños disfrutarán y aprenderán mucho más del deporte si saben afrontar sus derrotas y lograrán aprender de estas sin que les cree un … More Enseñar a perder a los niños es de vital importancia
El ibuprofeno es un antiinflamatorio que nos quita el dolor. Y cada día es más frecuente su uso por deportistas que participan en pruebas de gran resistencia como son las tan de moda carreras de montaña extremas o Ultra Trails. Se estima que uno de cada tres corredores que participan en estas pruebas lo toman, … More El uso de Ibuprofeno en el deporte
Al hacer deporte sometemos nuestros músculos a continuas contracciones que producen acortamientos y contracturas. Es por ello que el trabajo de flexibilidad va a ser de suma importancia para prevenir lesiones y dar más facilidad a los movimientos. Pero el problema surge cuando muchos los deportistas piensan que es la panacea del entrenamiento y … More Estirar mucho merma el rendimiento
Se puede estirar de muchas y muy diversas maneras (echado, sentado, de pies, en la piscina, en solitario, por parejas…), cada cual debe elegir la manera que mejor se adecue a sus circunstancias, pero de manera general procura no estirar el músculo más allá de su límite natural, ni lo fuerces en exceso, por el … More Cómo y cuándo estirar
Cuando estiramos nuestra musculatura desarrollamos una de las cuatro cualidades físicas básicas del deportista, que es la flexibilidad, la cual hace referencia a la movilidad de las articulaciones y la capacidad de los músculos de extenderse. Es la única capacidad que es regresiva desde la infancia. Su trabajo a través de los estiramientos (elongaciones controladas) … More La importancia de los estiramientos
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