Hasta no hace mucho parecía lógico que alguien que trabajara la fuerza en el gimnasio apenas tocara el ejercicio aeróbico o quien hacía deporte de resistencia apenas hiciera sesiones de fuerza, para así no interferir en los procesos de adaptación hacia un tipo concreto de cualidad, en este caso la fuerza o la resistencia, pero … More El entrenamiento concurrente y cómo aplicarlo de manera óptima
Cuando abusas del entrenamiento aeróbico o de resistencia, disminuyes la actividad física no asociada al ejercicio, lo que se traduce que estarás menos activo el resto del día, ya que el cuerpo se protege ante entrenamientos aeróbicos largos, generando una menor tasa de actividad física post-ejercicio por lo que te encontrarás más apamplado para hacer … More El efecto ahorro: si te pasas haciendo deporte aeróbico quemarás menos calorías
El mito de no poder comer hidratos de carbono por la noche es algo muy extendido entre los deportistas, ya que piensan que solo se pueden tomar en el desayuno o en la comida porque consideran que si se incluyen en la cena, al no haber actividad por la noche, ¡¡engordan!!. Pero esto es falso … More ¿Engordo si ceno hidratos de carbono?
“Cuando las leyes de las matemáticas se refieren a la realidad, no son exactas, cuando son exactas, no se refieren a la realidad” (A. Einstein) Los entrenadores que siguen estrictas reglas matemáticas de números y cifras para entrenar a sus pupilos están abocados al fracaso, ya que el proceso de entrenamiento es algo más complejo … More Los buenos entrenadores no se rigen por las matemáticas
En la mente de todos figura el deporte como algo fantástico y extraordinario que cura todos los males, y es que nadie pone en duda que haya medicamento más completo y con menos efecto secundarios que el deporte, pero a veces llega a esclavizar a quienes lo practican. Si bien mi pasión es el deporte … More ¿Eres un esclavo del deporte?
deporteINTELIGENTE.com 