A mediados del siglo pasado un grupo de científicos estadounidenses descubrió una serie de sustancias producidas en el sistema nervioso central que generaban estados de euforia, a las cuales les llamaron endorfinas porque se producen dentro de nuestro cuerpo y tienen un efecto similar a la morfina de quitar el dolor. Estas sustancias se generan … More Adictos a las endorfinas
Habrás notado como a veces cuando tratas de esforzarte mucho físicamente el cuerpo te envía señales en forma de fatiga para que bajes la intensidad del ejercicio. Estas señales, creadas en el cerebro, se originan mucho antes de una situación límite para así conseguir que no llegues al máximo de tus posibilidades protegiendo tu “maquinaria” … More El cerebro nos impide rendir al máximo produciendo fatiga
Siempre se ha valorado incondicionalmente al deportista que entrena duro y sin descanso para conseguir un determinado objetivo, valorando los muchos esfuerzos físicos que tiene que realizar con los entrenamientos para llegar a la meta perseguida, pero pocos son los que valoran los cuidados que hace en cada una de las 24 horas y los … More Comer bien es más difícil que entrenar
Seguro que hay días de invierno extremadamente fríos que optas por quedarte en casa y no salir a hacer deporte, pero en contra de lo que parece, salir a hacer deporte cuando hace frío refuerza el sistema inmunológico, y es por ello que tienen más probabilidades de coger catarro los que se quedan en casa … More Hacer deporte cuando hace frío es beneficioso
Cuando competimos en cualquier carrera ya sea de asfalto, trail o triatlón, surgen sensaciones agónicas o de bajón que se pueden superar con sencillas técnicas psicológicas, pero antes de nada hay que dejar claro que por muy fuerte que seamos mentalmente, como no hayamos entrenado no tenemos nada que hacer, así que estos consejos son … More Como afrontar el sufrimiento y el cansancio durante una carrera
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