Cuando se hace deporte, la ingesta de alimentos debe ser lo más equilibrada posible o, lo que es lo mismo, se debe comer de todo para lograr una correcta aportación de nutrientes que permitan el mantenimiento de todas las funciones corporales. Ésto poco difiere de una persona sedentaria que también come de todo, pero en … More El dulce en el deporte
A quien no le gustaría estar siempre joven, sin notar el paso de los años. El secreto para conseguirlo radica principalmente en practicar deporte. A los 20 años, el ser humano no se encuentra en su máximo esplendor físico, sino que necesita en torno a 8 años más para encontrarlo, sobre los 26-30 (según deportes). … More El deporte frena el envejecimiento
Mucha gente me pregunta a menudo: ¿cómo debe ser la técnica correcta para correr?, y yo les digo: cuando se corre hay que hacerlo de una manera natural en la que vayamos lo más relajados posible y sin controlar demasiado los movimientos, salvo que hagamos errores, en cuyo caso habría que corregirlos tras un estudio … More Como debe ser la técnica de un corredor
El pasado 6 de abril se celebró el Día Mundial de la Actividad Física y por ello os muestro ocho datos que creo son interesantes para animarnos a estar activos: La inactividad física es, en orden de importancia, el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial. Es la principal causa de los cánceres de … More Datos sobre la actividad física
Para el deportista, la competición implica estar al máximo de sus capacidades, tanto físicas como psicológicas. Las presiones del entorno y las preocupaciones sobre el resultado pueden influir en que no se encuentre suficientemente centrado, haciendo que el rendimiento disminuya. Hay una serie de aspectos que pueden poner en peligro el rendimiento, entre los que … More La presión de la competición
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