Dame mi ración de deporte ¡que muerdo!

12 septiembre, 2012

El ser humano ha evolucionado genéticamente durante miles de años para adaptarse al ejercicio físico y desarrollar mecanismos que recompensan la práctica de actividad física. Esta recompensa surge de la necesidad que antiguamente teníamos de movernos para obtener comida, y lógicamente, durante el transcurso de los siglos, han sobrevivido aquellas generaciones que producían mayor secreción … More Dame mi ración de deporte ¡que muerdo!

Entrenar demasiado ¡engorda!

31 julio, 2012

Gran parte de los profesionales del deporte actuales (entre los que me incluyo) afirman que el deporte por si solo no adelgaza. Para ello nos basamos en la observación de miles de personas que realizan ejercicio aeróbico (natación, bici, carrera, trekking…) y no solo no adelgazan, sino que incluso engordan. ¿Nos mienten cuando dicen que … More Entrenar demasiado ¡engorda!

El deporte aumenta el rendimiento en el trabajo

17 julio, 2012

Si en la anterior entrega incidimos en los beneficios que el movimiento tiene para estudiar, en esta entrega destacaré como las personas que hacen deporte tienen un mayor rendimiento laboral. Podemos resumir en 4 apartados los beneficios que la práctica de actividad física conlleva para el trabajador: ▪ A nivel fisiológico: mejoras respiratorias, cardiovasculares, inmunológicas y … More El deporte aumenta el rendimiento en el trabajo

El movimiento aumenta el rendimiento en época de éxamenes

4 julio, 2012

A punto de concluir todos los exámenes, y entre ellos los de los estudiantes universitarios, que tienen que empollar y aprender grandes cantidades de materia, parece que lo único que importa es realizar largas sesiones de estudio, sin tener en cuenta que cuerpo y mente están conectados. Si no ejercitamos nuestro cuerpo, la mente no … More El movimiento aumenta el rendimiento en época de éxamenes