En entredicho lo de “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”

21 octubre, 2017

Todos los refranes populares tienen algo de cierto, pero en este caso solo un poco, ya que desayunar de manera abundante no es la mejor manera para adelgazar. Para ello vamos a revisar un par de investigaciones relevantes que me gustaría comentar: Según un estudio que analizó a medio millar de personas que asistían a clínicas de … More En entredicho lo de “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”

¿Cómo mejorar el equilibrio?

10 octubre, 2017

Estamos acostumbrados a trabajar solamente las cualidades físicas básicas, también llamadas capacidades condicionantes y que son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, pero dejamos de lado las cualidades motrices también llamadas capacidades coordinativas como la coordinación y el equilibrio. El equilibrio es la cualidad que permite sostener el cuerpo en cualquier posición, … More ¿Cómo mejorar el equilibrio?

Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso

23 septiembre, 2017

Algo común entre los deportistas es sufrir lesiones sin causa aparente en periodos de descanso. Esto produce una gran desesperación ya que el deportista lesionado no le encuentra justificación alguna, generando frustración y desesperación; y aunque pueda parecer rara esta situación, es un mecanismo de protección del organismo que se protege ante pequeños daños o … More Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso

¿Por qué no abundan los ciclistas negros?

9 septiembre, 2017

Estoy convencido de que no hay ningún condicionante genético que haga que las personas negras sean peores ciclistas o mejores corredores. El hecho de que en Kenia abunden corredores de fondo y en Jamaica corredores de velocidad se debe a un factor sociocultural que nada tiene que ver con el condicionamiento genético. Podemos ver como … More ¿Por qué no abundan los ciclistas negros?

¿Mejoraré si entreno solamente un día a la semana?

12 agosto, 2017

Partiendo de la premisa de que hacer deporte un solo día a la semana, siempre es mejor que no hacer nada, a muchos de vosotros os surgirán dudas como: ¿tendrá algún impacto positivo en nuestra salud?, ¿generará algún tipo de adaptación para aumentar el rendimiento en nuestra práctica deportiva? Seguro que alguna vez, no te … More ¿Mejoraré si entreno solamente un día a la semana?