¿Si he tenido el Covid-19 es bueno que salga a correr? > Si no has tenido ninguna complicación, ni secuela, correr te ayudará en tu proceso de recuperación total, pero siendo consciente de ser muy prudente y no forzar para no comprometer al sistema inmunitario. ¿Debo tener alguna precaución a la hora de empezar de … More Preguntas que te harás al salir a correr tras la cuarentena + PODCAST
«Los animales se alimentan, el hombre come; sólo el hombre de talento sabe comer (Anthelme Brillant-Savarin)» El mito de no poder comer hidratos de carbono por la noche es algo muy extendido entre los deportistas, ya que piensan que solo se pueden tomar en el desayuno o en la comida porque consideran que si se … More ¿Engordo si ceno hidratos de carbono?
«El que conoce poco, lo repite a menudo (Thomas Fuller)» Con el año nuevo, surgen nuevos propósitos y la salud se lleva la palma, por eso son muchos los que se abalanzan a calzarse sus zapatillas para ponerse en forma, pero lo correcto sería ponerse en forma antes de empezar a correr. Aunque parezca un … More No corras para cuidarte y cuídate para correr
Gran parte de los profesionales del deporte actuales (entre los que me incluyo) afirman que el deporte por si solo no adelgaza. Para ello nos basamos en la observación de miles de personas que realizan ejercicio aeróbico (natación, bici, carrera, trekking…) y no solo no adelgazan, sino que incluso engordan. ¿Nos mienten cuando dicen que … More Entrenar demasiado ¡engorda!
Me gustaría deciros, pese que a muchos le choque, que el deporte por sí mismo no adelgaza. La gente que anda o corre casi a diario con el objetivo principal de perder peso, ¡apenas lo consiguen!, o lo consiguen al principio y luego se estancan. Me apena, por tanto, ver como las personas rellenitas se … More Para adelgazar hay que moverse con inteligencia (I)
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