¿Cuál es la temperatura ideal para hacer deporte?

3 marzo, 2014

Dependiendo de la práctica deportiva desarrollada habrá una determinada temperatura óptima, aunque la tendencia es a que elijamos valores demasiado elevados sin darnos cuenta que, el calor merma el rendimiento deportivo con determinadas excepciones. En líneas generales podemos decir que las temperaturas ideales serían las siguientes: Para andar: entre 8 y 18 Co Para correr: … More ¿Cuál es la temperatura ideal para hacer deporte?

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

15 febrero, 2014

Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física. A veces pensamos que hacer deporte es algo muy sacrificado que te deja cansado para todo el día, y en realidad es todo … More Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Los límites de la resistencia humana

25 enero, 2014

Estamos preparados para tolerar grandes esfuerzos, mayores de lo que pensamos. Existen evidencias científicas de que podemos movernos de manera indefinida. Los genes del ser humano apenas se han modificado un 1% desde la era del paleolítico. Aún persisten ciertas tribus que realizan lo que se denomina “caza de persistencia”, que consiste en seguir a … More Los límites de la resistencia humana