Ya sabéis que en el deporte, entrenar más horas no es sinónimo de hacerlo mejor y en este sentido ya os comenté en una anterior entrega, que MÁS NO ES MEJOR, Y MEJOR ES MEJOR, por lo que no me extenderé demasiado en este artículo para que así os quede claro el mensaje. El entrenamiento … More ¿Cómo entrenar de manera inteligente?
Esta es una pregunta que me hacen a menudo muchos deportistas que alarmados por su bajo o alto pulso, quieren saber si esto puede ser algo malo para su corazón y rendimiento deportivo. Por un lado tenemos a los que dicen que no son capaces de pasar de 160 pulsaciones por minuto (ppm) por mucho … More ¿Es malo tener las pulsaciones altas o bajas cuando hacemos deporte?
Hace ya un tiempo escribí como el exceso de ejercicio disminuye las defensas, y en esta ocasión, quiero explicaros como podéis beneficiaros de la actividad física para aumentar las defensas y prevenir muchos de los catarros, resfriados y gripes de estos meses de más frío. La exposición puntual al frío tiene un efecto de hormesis … More Como subir las defensas con el movimiento
El tobillo es una parte fundamental para el rendimiento de cualquier deportista, y no podemos descuidarlos. Hay veces que se comenten fallos a la hora de querer cuidarlos y tonificarlos, os expongo los cinco más comunes a continuación: 1- Realizar giros con el pie apoyado en el suelo para calentar los tobillos: Esta práctica muy … More 5 Errores típicos en el trabajo de tobillos
Las asociaciones contra el cáncer existentes en España hacen una admirable labor de concienciación contra una enfermedad que a todos nos asusta solo con pensar en ella. Y aunque el 4 de febrero sea el día mundial de esta enfermedad, sería bueno tomar conciencia todos los días del año. Actualmente se destina una gran cantidad … More La mejor inversión contra el cáncer es la prevención
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