¿Cuáles son los riesgos de ser adicto a la actividad física y qué hacer?

La dependencia de la actividad física puede dar lugar a efectos negativos tanto físicos como psicológicos: el agravamiento de una lesión, la aparición de un trastorno psicológico asociado al entrenamiento exhaustivo (tipo burnout), la aparición trastornos de la conducta alimentaria: anorexia y bulimia, con todas las consecuencias conocidas: pérdida de peso, amenorrea, osteoporosis, complicaciones cardíacas…. … More ¿Cuáles son los riesgos de ser adicto a la actividad física y qué hacer?

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física. A veces pensamos que hacer deporte es algo muy sacrificado que te deja cansado para todo el día, y en realidad es todo … More Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

El sobreentrenamiento

Cuando se entrena un mismo gesto deportivo de una manera más o menos intensa casi todos los días de la semana, tenemos todas las posibilidades de sufrir una fatiga crónica muy desagradable, que merma nuestro rendimiento y nos impide seguir disfrutando del deporte. Esto puede darse en cualquier modalidad deportiva pero sobre todo se manifiesta … More El sobreentrenamiento

El síndrome del “empacho”

Muchos deportistas que dejan periodos más o menos largos de inactividad física, tienen el problema de empacharse cuando vuelven de nuevo a la actividad. Esto es lo que muchos entrenadores denominamos “El síndrome del Empacho”. Consiste en quererse comer el mundo durante los primeros entrenamientos, dejándose llevar por la emoción y el “subidón” que produce … More El síndrome del “empacho”