La flexibilidad puede mermar el rendimiento deportivo

«Estirar la mano hasta llegar a las estrellas con demasiada frecuencia, hace olvidar las flores en sus pies (J. Bentham)» Abusar de cualquier parte del entrenamiento deportivo supone un perjuicio, y en este caso estirar de más puede restarte rendimiento y salud. Si nos comparamos con otros animales que tienen mucho más movimiento que nosotros, … More La flexibilidad puede mermar el rendimiento deportivo

¡Todos a estirar!

Estamos acostumbrados a que los estiramientos son cosa de deportistas, pero deberían ser realizados por todo el mundo. Pongámonos en el caso de un oficinista que pasa multitud de horas delante del ordenador manteniendo posturas incorrectas, o del ama de casa que tiene que hacer infinidad de tareas, o del operario que tiene que coger … More ¡Todos a estirar!

La importancia de los estiramientos

Cuando estiramos nuestra musculatura desarrollamos una de las cuatro cualidades físicas básicas del deportista, que es la flexibilidad, la cual hace referencia a la movilidad de las articulaciones y la capacidad de los músculos de extenderse. Es la única capacidad que es regresiva desde la infancia. Su trabajo a través de los estiramientos (elongaciones controladas) … More La importancia de los estiramientos