La paradoja del descanso

A menudo solemos escuchar que el mejor entrenamiento para un deportista es el descanso, y eso es muy cierto, ya que es en el periodo posterior a la actividad cuando el cuerpo se adapta a las cargas producidas por el entrenamiento para poder soportar cada vez esfuerzos mayores. La paradoja surge cuando nos encontramos más … More La paradoja del descanso

El sobreentrenamiento

Cuando se entrena un mismo gesto deportivo de una manera más o menos intensa casi todos los días de la semana, tenemos todas las posibilidades de sufrir una fatiga crónica muy desagradable, que merma nuestro rendimiento y nos impide seguir disfrutando del deporte. Esto puede darse en cualquier modalidad deportiva pero sobre todo se manifiesta … More El sobreentrenamiento

Entrenar demasiado ¡engorda!

Gran parte de los profesionales del deporte actuales (entre los que me incluyo) afirman que el deporte por si solo no adelgaza. Para ello nos basamos en la observación de miles de personas que realizan ejercicio aeróbico (natación, bici, carrera, trekking…) y no solo no adelgazan, sino que incluso engordan. ¿Nos mienten cuando dicen que … More Entrenar demasiado ¡engorda!