Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso

Algo común entre los deportistas es sufrir lesiones sin causa aparente en periodos de descanso. Esto produce una gran desesperación ya que el deportista lesionado no le encuentra justificación alguna, generando frustración y desesperación; y aunque pueda parecer rara esta situación, es un mecanismo de protección del organismo que se protege ante pequeños daños o … More Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso

Descanso vs recuperación

El descanso y la recuperación son elementos fundamentales para mejorar nuestro rendimiento en combinación con el entrenamiento, y seguro que te preguntaras que diferencia hay entre descasar y recuperarse. EL DESCANSO hace referencia a los tiempos en los que el cuerpo está completamente relajado sin hacer nada, como cuando dormimos por la noche o echamos … More Descanso vs recuperación

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física. A veces pensamos que hacer deporte es algo muy sacrificado que te deja cansado para todo el día, y en realidad es todo … More Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

La paradoja del descanso

A menudo solemos escuchar que el mejor entrenamiento para un deportista es el descanso, y eso es muy cierto, ya que es en el periodo posterior a la actividad cuando el cuerpo se adapta a las cargas producidas por el entrenamiento para poder soportar cada vez esfuerzos mayores. La paradoja surge cuando nos encontramos más … More La paradoja del descanso