Hay gente desesperada que hace deporte a diario e intenta comer bien y ven que incluso han subido algo de peso. El cuerpo hay que conocerlo bien, tiene sus mecanismos de defensa debido a un fuerte instinto de supervivencia. Cuando hacemos ejercicios aeróbicos de media intensidad (andar, bici, correr, nadar…), estamos quemando directamente grasa, y … More Para adelgazar hay que moverse con inteligencia (II)
Me gustaría deciros, pese que a muchos le choque, que el deporte por sí mismo no adelgaza. La gente que anda o corre casi a diario con el objetivo principal de perder peso, ¡apenas lo consiguen!, o lo consiguen al principio y luego se estancan. Me apena, por tanto, ver como las personas rellenitas se … More Para adelgazar hay que moverse con inteligencia (I)
Las necesidades calóricas del cuerpo dependen de factores como la constitución, la edad y la cantidad de actividad física. Muchas personas prefieren pensar que su exceso de peso se debe a una deficiencia del metabolismo; otros en cambio, insisten en que se trata de algo hereditario; pero, en realidad, el mayor culpable del sobrepeso es … More El balance energético como base para perder peso
La gente se siente presionada por la sociedad para conseguir el cuerpo diez y cae en muchos engaños publicitarios de productos dietéticos, con el objetivo de alcanzar el tan ansiado “peso ideal”. En teoría, el “peso ideal” es aquel que se corresponde con un estado psicofísico de salud y representa, por tanto, una mayor expectativa … More Las dietas milagrosas y el peso ideal
En nuestro tiempo, la evolución de las preferencias sociales hacia el físico estilizado ha llegado a tal extremo que, para un número cada vez más elevado de personas, alimentación y dieta baja en calorías son equivalentes. Mucha gente recurre a los regímenes influenciada por cánones de belleza impuestos por la sociedad actual. Esto les lleva … More Trastornos de la conducta alimentaria
deporteINTELIGENTE.com 