Las depresiones inesperadas del deportista de fondo

«La depresión es alimentada debido a heridas no curadas (Penélope Sweet)» ¿Cómo es posible que haciendo deporte y practicando cualquiera de las disciplinas que más nos gustan, como son correr, nadar o pedalear, nos surjan estados depresivos con altibajos, cuando siempre nos han dicho que el deporte en un potente antídoto para la depresión? Pues … More Las depresiones inesperadas del deportista de fondo

Hipoxia y control de la respiración para cargarte de oxígeno

«Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro (Confucio)» La respiración es un acto esencial de cualquier persona sea o no deportista, y pocas veces se le da la relevancia que realmente merece. En este caso, no quiero explicaros como respirar cuando se hacéis deporte pues ya la lo … More Hipoxia y control de la respiración para cargarte de oxígeno

¿Cómo empezar a correr con solo 20 minutos y 2 días a la semana?

«El que obtiene lo que es suficiente no debe desear más (Horacio)» Seguro que te ha picado el gusanillo de ponerte a correr y no sabes como, o bien llevas mucho tiempo sin correr y no encuentras la manera de retomar por pereza o falta de tiempo. Pues ya no es excusa para empezar a … More ¿Cómo empezar a correr con solo 20 minutos y 2 días a la semana?