Control dietético y Ejercicios para la cuarentena

1- Leer las pautas generales para comer. 2- Hacer una compra inteligente de los alimentos. 3- Seguir los diferentes menús inteligentes de manera aleatoria. 4- Incluir algún ayuno intermitente no programado cuando apetezca. 5- Cumplir las rutinas de ejercicios “intelligent-es” para cada día del confinamiento. 1- DIEZ PAUTAS GENERALES DE NUTRICIÓN PARA LA CUARENTENA: Habrás … More Control dietético y Ejercicios para la cuarentena

¡¡Elimina las agujetas!!

Las agujetas no son más que esos dolores musculares que aparecen al cabo de un par de días tras una actividad a la que muscularmente no estábamos preparados, bien por ser demasiado intensa o extensa en el tiempo. A nivel fisiológico, el término agujetas hace referencia al dolor muscular tardío (Delayed Onset Muscle Soreness) por … More ¡¡Elimina las agujetas!!

¿Debería haber una categoría de padres/madres en las pruebas populares?

Cualquier competición popular que se disputa hoy en día tiene multitud de franjas de edad donde medirnos con otros deportistas de nuestro género y de quinta similar, abundando sobre todo las categorías de veteranos de más de 40, más de 50 y más de 60 años en cualquier prueba de fondo como triatlones, carreras de … More ¿Debería haber una categoría de padres/madres en las pruebas populares?

Los 7 pecados capitales que cometí estas Navidades corriendo San Silvestres

Hay veces que llevo el cuerpo al extremo y hago cosas que nunca recomendaría a mis pupilos, con vistas a experimentar lo prohibido en el deporte, y en esta ocasión competí en ¡¡7 San Silvestres en apenas 8 días!! Procedo a enseñaros los 7 pecados capitales que cometí y mi arrepentimiento como «CORREDOR PECADORR»: – … More Los 7 pecados capitales que cometí estas Navidades corriendo San Silvestres