¿Es malo tener las pulsaciones altas o bajas cuando hacemos deporte?

Esta es una pregunta que me hacen a menudo muchos deportistas que alarmados por su bajo o alto pulso, quieren saber si esto puede ser algo malo para su corazón y rendimiento deportivo. Por un lado tenemos a los que dicen que no son capaces de pasar de 160 pulsaciones por minuto (ppm) por mucho … More ¿Es malo tener las pulsaciones altas o bajas cuando hacemos deporte?

El Pulsómetro (II): las franjas o zonas de entrenamiento

Como ya dijimos en la anterior entrega, el pulsómetro es una de las herramientos más extendidas para controlar y planificar el entrenamiento. Normalmente se establecen 5-6 zonas de entrenamiento, partiendo del porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima (FCM). Hay otras formas más precisas de calcularlo, teniendo en cuenta la frecuencia cardiaca mínima y los umbrales, … More El Pulsómetro (II): las franjas o zonas de entrenamiento