El Pulsómetro (III): Conceptos básicos para su utilización y test interesantes

Hay 4 los parámetros básicos que siempre se deberían conocer para sacarle el mayor partido a un pulsómetro: 1- Frecuencia cardiaca mínima: son las pulsaciones más bajas que solemos tener en condiciones de absoluto reposo. 2- Frecuencia cardiaca máxima: son las pulsaciones más altas que podemos llegar a registrar en un esfuerzo extremo y máximo. … More El Pulsómetro (III): Conceptos básicos para su utilización y test interesantes

El Pulsómetro (II): las franjas o zonas de entrenamiento

Como ya dijimos en la anterior entrega, el pulsómetro es una de las herramientos más extendidas para controlar y planificar el entrenamiento. Normalmente se establecen 5-6 zonas de entrenamiento, partiendo del porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima (FCM). Hay otras formas más precisas de calcularlo, teniendo en cuenta la frecuencia cardiaca mínima y los umbrales, … More El Pulsómetro (II): las franjas o zonas de entrenamiento