Los desequilibrios del peso afectan a nuestras defensas

El periodo invernal hace mella en nuestro cuerpo haciendo que cojamos más gripes y catarros, y el secreto para evitarlos no consiste en abrigarse más sino en mantener un correcto equilibrio entre alimentación y ejercicio físico. Si cumplimos esta sencilla pauta, veremos cómo se pasan los meses fríos y no vamos a tener ni una … More Los desequilibrios del peso afectan a nuestras defensas

El exceso de ejercicio disminuye las defensas

Ya estamos en invierno, y según nos dicen los expertos sanitarios, en pleno pico de incidencia de la gripe y otras enfermedades de las vías respiratorias. Debemos, por tanto, cuidarnos todo lo posible para mantener “unas defensas altas”, pero ¿cómo se consigue esto? Hay tres pilares básicos para lograrlo: El descanso correcto: dormir las horas … More El exceso de ejercicio disminuye las defensas