El hambre es una alerta que nos conduce a ingerir alimentos de manera más o menos compulsiva para evitar la muerte por desnutrición. Hasta no hace muchos años, este instinto cumplía su función y nos incitaba a buscar alimento cuando realmente lo necesitábamos, pero en la actualidad, se ha vuelto en nuestra contra ya que … More Hambre, deporte y «alubias»
El ser humano ha evolucionado genéticamente durante miles de años para adaptarse al ejercicio físico y desarrollar mecanismos que recompensan la práctica de actividad física. Esta recompensa surge de la necesidad que antiguamente teníamos de movernos para obtener comida, y lógicamente, durante el transcurso de los siglos, han sobrevivido aquellas generaciones que producían mayor secreción … More Dame mi ración de deporte ¡que muerdo!
La actividad física y el deporte es un comodín que sirve para curar, aliviar y prevenir todos los males, mejora depresiones, evita infartos, despeja nuestra mente…, hasta aquí nada nuevo que no supiésemos, pero recientemente se daba a conocer que el sedentarismo es una de las principales causas de muerte en el mundo, por lo … More La falta de ejercicio mata más que el tabaco
Gran parte de los profesionales del deporte actuales (entre los que me incluyo) afirman que el deporte por si solo no adelgaza. Para ello nos basamos en la observación de miles de personas que realizan ejercicio aeróbico (natación, bici, carrera, trekking…) y no solo no adelgazan, sino que incluso engordan. ¿Nos mienten cuando dicen que … More Entrenar demasiado ¡engorda!
Si en la anterior entrega incidimos en los beneficios que el movimiento tiene para estudiar, en esta entrega destacaré como las personas que hacen deporte tienen un mayor rendimiento laboral. Podemos resumir en 4 apartados los beneficios que la práctica de actividad física conlleva para el trabajador: ▪ A nivel fisiológico: mejoras respiratorias, cardiovasculares, inmunológicas y … More El deporte aumenta el rendimiento en el trabajo
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