Cómo evitar la pájara

Si en la anterior entrega nos quedó claro que la pájara consistía en un vaciamiento de los depósitos de glucógeno (almacén de azúcar ubicado en el hígado y en los músculos), ahora lo que pretendo es mostraros como prevenir esta situación de bajón tan desagradable para el deportista. Básicamente hay dos estrategias para prevenir la … More Cómo evitar la pájara

La pájara del deportista

Es común haber escuchado esta palabreja en el mundo deportivo sobre todo viendo las grandes vueltas por etapas como es el Tour de Francia en la que los ciclistas se “apajaraban” subiendo los puertos y es como si se les hubiese parado el motor. También hemos visto como la gente que corre maratones sufre un … More La pájara del deportista