La ecuanimidad en la vida y en el deporte

12 noviembre, 2016

En el D.R.A.E. se da la siguiente definición de ecuanimidad: 1-Igualdad y constancia de ánimo. 2-Imparcialidad de juicio. Tiene varios sinónimos: imparcialidad, equidad, desapasionamiento, equilibrio… Esta palabra hace por tanto referencia a la cualidad de ser equilibrado, sereno, no propenso a apasionarse o perder la tranquilidad. Podemos considerarla como una gran virtud de las personas, y como … More La ecuanimidad en la vida y en el deporte

Descanso vs recuperación

29 octubre, 2016

El descanso y la recuperación son elementos fundamentales para mejorar nuestro rendimiento en combinación con el entrenamiento, y seguro que te preguntaras que diferencia hay entre descasar y recuperarse. EL DESCANSO hace referencia a los tiempos en los que el cuerpo está completamente relajado sin hacer nada, como cuando dormimos por la noche o echamos … More Descanso vs recuperación

¿Cuál es principal motivo de abandono en pruebas de fondo?

15 octubre, 2016

Las causas más frecuentes de abandono en pruebas de fondo (triatlones, maratones, ultra trails…) son las molestias digestivas, los vómitos, las diarreas y el empacho estomacal. Desde un punto de vista fisiológico es imposible ingerir las calorías que se pierden durante una prueba de larga duración, ya que nuestro estómago al realizar ejercicio físico de cierta … More ¿Cuál es principal motivo de abandono en pruebas de fondo?

¿Por qué tenemos calambres en las pantorrillas por la noche y qué hacer?

2 octubre, 2016

Un calambre en los gemelos es un problema muy común que ocasiona que los músculos de la pantorrilla se contracturen y duelan en extremo. Normalmente sucede cuando hacemos deporte por un sobreesfuezo continuado o deshidratación, pero también puede suceder en la cama cuando estamos durmiendo sin razón aparente. Normalmente el dolor es temporal y desaparece … More ¿Por qué tenemos calambres en las pantorrillas por la noche y qué hacer?

¿Cómo funciona el corazón cuando hacemos deporte?

22 septiembre, 2016

Nuestro corazón pertenece al sistema cardiovascular que también está formado por los vasos sanguíneos (arterias, venas y capilares) y los aproximadamente 5 litros de sangre, algo más (6-7 litros) en el caso de los deportistas de fondo. La función básica del corazón es la de bombear la sangre que circula por los vasos sanguíneos. El funcionamiento básico  … More ¿Cómo funciona el corazón cuando hacemos deporte?