Apasionado del Deporte, el Entrenamiento, la Nutrición y la Vida Sana
Los beneficios del ejercicio físico sobre la salud son temporales, es decir, el ejercicio físico protege y mejora la salud en las semanas en las que éste se realiza. Más concretamente, podemos decir que ir solamente al gimnasio, tras las navidades, no protege la salud del resto del año. Por lo tanto, para obtener los … More Claves para aumentar la práctica de actividad física
Para protegernos aún más de la gripe, debemos cuidarnos todo lo posible para mantener “unas defensas altas”, pero ¿cómo se consigue esto? Hay tres pilares básicos para lograrlo: El descanso correcto: dormir las horas suficientes no solo nos permite recargar las pilas, sino también mantener un sistema defensivo más saneado. La alimentación adecuada: comer de … More El exceso de ejercicio disminuye las defensas
Como cada nuevo año, en estos primeros días de enero nuestro cuerpo se resiente de las abundantes comilonas y los excesos navideños, que propician un malestar no solo físico sino también anímico, que deberemos subsanar retomando el orden en nuestras vidas y haciendo un poco de “penitencia”. Lo prioritario no debe ser solamente hacer más … More La desintoxicación de enero
“Una mala dirección o supervisión de las actividades físico-deportivas puede generar graves problemas de salud e incluso la muerte por sobreesfuerzo” El auge deportivo de los últimos años, ha hecho que se realicen actividades de todo tipo, pero en las que tiene que haber profesionales cualificados que las dirijan. Nadie se pone en manos de … More Intrusismo en el deporte
Al llegar el mal tiempo y las bajas temperaturas, las personas entradas en kilos, que se disponen a hacer deporte, piensan que al sudar menos van a quemar menos calorías y, como consecuencia, se enfundan en prendas de todo tipo y por encima de ellas un chubasquero, para aumentar la sudoración y con ello adelgazar. … More ¿Es efectivo sudar para perder peso?
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