Apasionado del Deporte, el Entrenamiento, la Nutrición y la Vida Sana
Roberto Cejuela, subdirector de Sportraining, revista técnica para la cual también colaboro, ha escrito un prólogo en la publicación del mes pasado, y en ella hace unas reflexiones sobre el entrenador que me gustaría trasmitiros: La figura del Entrenador, Coach o Trainer ha existido siempre en la historia del deporte. Después de los Juegos Olímpicos de … More Acerca del entrenador
Hay gente desesperada que hace deporte a diario e intenta comer bien y ven que incluso han subido algo de peso. El cuerpo hay que conocerlo bien, tiene sus mecanismos de defensa debido a un fuerte instinto de supervivencia. Cuando hacemos ejercicios aeróbicos de media intensidad (andar, bici, correr, nadar…), estamos quemando directamente grasa, y … More Para adelgazar hay que moverse con inteligencia (II)
Me gustaría deciros, pese que a muchos le choque, que el deporte por sí mismo no adelgaza. La gente que anda o corre casi a diario con el objetivo principal de perder peso, ¡apenas lo consiguen!, o lo consiguen al principio y luego se estancan. Me apena, por tanto, ver como las personas rellenitas se … More Para adelgazar hay que moverse con inteligencia (I)
Las necesidades calóricas del cuerpo dependen de factores como la constitución, la edad y la cantidad de actividad física. Muchas personas prefieren pensar que su exceso de peso se debe a una deficiencia del metabolismo; otros en cambio, insisten en que se trata de algo hereditario; pero, en realidad, el mayor culpable del sobrepeso es … More El balance energético como base para perder peso
La gente se siente presionada por la sociedad para conseguir el cuerpo diez y cae en muchos engaños publicitarios de productos dietéticos, con el objetivo de alcanzar el tan ansiado “peso ideal”. En teoría, el “peso ideal” es aquel que se corresponde con un estado psicofísico de salud y representa, por tanto, una mayor expectativa … More Las dietas milagrosas y el peso ideal
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