Autor: Miguel A. - intelligent®

Apasionado del Deporte, el Entrenamiento, la Nutrición y la Vida Sana

El Pulsómetro (III): Conceptos básicos para su utilización y test interesantes

27 enero, 2012

Hay 4 los parámetros básicos que siempre se deberían conocer para sacarle el mayor partido a un pulsómetro: 1- Frecuencia cardiaca mínima: son las pulsaciones más bajas que solemos tener en condiciones de absoluto reposo. 2- Frecuencia cardiaca máxima: son las pulsaciones más altas que podemos llegar a registrar en un esfuerzo extremo y máximo. … More El Pulsómetro (III): Conceptos básicos para su utilización y test interesantes

El Pulsómetro (II): las franjas o zonas de entrenamiento

3 enero, 2012

Como ya dijimos en la anterior entrega, el pulsómetro es una de las herramientos más extendidas para controlar y planificar el entrenamiento. Normalmente se establecen 5-6 zonas de entrenamiento, partiendo del porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima (FCM). Hay otras formas más precisas de calcularlo, teniendo en cuenta la frecuencia cardiaca mínima y los umbrales, … More El Pulsómetro (II): las franjas o zonas de entrenamiento

El Pulsómetro (I): definición, origen y tipos

23 diciembre, 2011

A muchos estas Navidades les habrán traído los Reyes Magos un pulsómetro. Este artilugio es una de las herramientas de entrenamiento más extendidas entre los deportistas. Atrás quedan esos enormes relojes incómodos, los antepasados de los actuales, que son mucho más sofisticados, pero en el fondo su objetivo es el mismo, controlar y monitorizar los latidos del … More El Pulsómetro (I): definición, origen y tipos

Postmaratón

22 diciembre, 2011

Tras haber corrido 42 km, como lo hicimos más de 7.000 corredores hace apenas un mes en el maratón de Valencia, se nos suele olvidar que también hay que programar adecuadamente el descanso. Antes de la prueba, los corredores suelen someter su cuerpo a duros entrenamientos y sacrificios para poder afrontar con garantías la mítica … More Postmaratón

El Maratón

8 diciembre, 2011

A finales de noviembre me desplazaré a Valencia, junto a varios bañezanos y más de cien corredores leoneses, con vistas a afrontar una de las pruebas más relevantes del panorama atlético, y por ello he querido tratar varios temas al respecto. La prueba de maratón consiste en recorrer 42 km. y 192 m. por asfalto, … More El Maratón