Apasionado del Deporte, el Entrenamiento, la Nutrición y la Vida Sana
El pasado 6 de abril se celebró el Día Mundial de la Actividad Física y por ello os muestro ocho datos que creo son interesantes para animarnos a estar activos: La inactividad física es, en orden de importancia, el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial. Es la principal causa de los cánceres de … More Datos sobre la actividad física
Para el deportista, la competición implica estar al máximo de sus capacidades, tanto físicas como psicológicas. Las presiones del entorno y las preocupaciones sobre el resultado pueden influir en que no se encuentre suficientemente centrado, haciendo que el rendimiento disminuya. Hay una serie de aspectos que pueden poner en peligro el rendimiento, entre los que … More La presión de la competición
A todo ser humano se le ponen los pelos de punta cuando oye una canción motivadora para él y desearía moverse como un loco, ya sea bailando, o en nuestro caso corriendo, nadando, pedaleando, levantando pesas… Por eso, muchos se harán la pregunta de si escuchar música es o no un instrumento eficaz para aumentar … More ¿Se rinde más al escuchar música?
Las personas que corren con regularidad ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos que los que no practican ejercicio, ya que la mejora de su forma física hace que se sientan más fuertes y seguras ante los retos de la vida. Esta es la principal conclusión que se desprende de un estudio realizado por … More Correr nos hace más felices
Esta será la última de las distintas entregas que hemos dedicado al pulsómetro y en ella damos unos consejos que te serán de utilidad: Factores que pueden alterar nuestras pulsaciones: El calor: Cuando se hace deporte en ambientes calurosos, las pulsaciones tienden a dispararse, debido a que el corazón tiene que trabajar más para … More El Pulsómetro (IV): Alteraciones del pulso y cuidado del pulsómetro
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