Apasionado del Deporte, el Entrenamiento, la Nutrición y la Vida Sana
Para el hombre primitivo sus mayores retos eran físicos y en la actualidad esto ha cambiado por retos emocionales presentes en los problemas laborales, familiares… que generan una tensión continua en el organismo llamada estrés que a la larga lo alteran y lo debilitan. Realizar actividad física ayuda a reducir los niveles de estrés gracias … More Combate el estrés con las drogas deportivas
Algunos habréis apreciado en el título, que la calidad hace referencia a la intensidad y la cantidad, al volumen. Pero lo que quiero dejar claro es que cuando seguimos un plan de entrenamiento no se consiguen mayores resultados entrenando más horas, sino haciéndolo más inteligentemente. Todavía recuerdo mi etapa adolescente, en la que la bici … More En el entrenamiento es mejor la calidad que la cantidad
Si en la anterior entrega nos quedó claro que la pájara consistía en un vaciamiento de los depósitos de glucógeno (almacén de azúcar ubicado en el hígado y en los músculos), ahora lo que pretendo es mostraros como prevenir esta situación de bajón tan desagradable para el deportista. Básicamente hay dos estrategias para prevenir la … More Cómo evitar la pájara
Es común haber escuchado esta palabreja en el mundo deportivo sobre todo viendo las grandes vueltas por etapas como es el Tour de Francia en la que los ciclistas se “apajaraban” subiendo los puertos y es como si se les hubiese parado el motor. También hemos visto como la gente que corre maratones sufre un … More La pájara del deportista
Estamos acostumbrados a que los estiramientos son cosa de deportistas, pero deberían ser realizados por todo el mundo. Pongámonos en el caso de un oficinista que pasa multitud de horas delante del ordenador manteniendo posturas incorrectas, o del ama de casa que tiene que hacer infinidad de tareas, o del operario que tiene que coger … More ¡Todos a estirar!
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