Miguel A. – intelligent® – Página 35

¡Si no quieres engordar, tus horas de sueño has de respetar!

23 noviembre, 2013

Lo normal es pensar que quienes duermen poco gastan más calorías que aquellos más dormilones, y esto efectivamente es correcto ya que cuando dormimos nuestras funciones se ven reducidas al mínimo y por tanto el gasto calórico es bastante menor que cuando permanecemos despiertos. El problema surge cuando la falta de sueño altera nuestro termostato … More ¡Si no quieres engordar, tus horas de sueño has de respetar!

¿Correr es de cobardes?

9 noviembre, 2013

Vivimos un auténtico boom del fenómeno “running”. Si vamos por la ciudad nos encontramos gente corriendo por todos sus rincones (calles principales, parques, alrededores…). Si vamos a la montaña tampoco es difícil ver a algún corredor saliendo de un camino en medio de la nada. Da igual que sea de día, de noche o de … More ¿Correr es de cobardes?

Hacer deporte, ¿antes o después de haber comido?

26 octubre, 2013

Tradicionalmente se viene pensando que siempre es mejor hacer deporte con el estómago vacío, y en el caso de los que desean bajar peso, se dice que si se come algo antes de ejercitarnos se pierde el efecto quema-grasas del deporte. Pero en realidad, es todo lo contrario, y deberíamos de comer algún alimento de … More Hacer deporte, ¿antes o después de haber comido?

El compañerismo en el deporte

12 octubre, 2013

El ambiente deportivo está caracterizado por importantes muestras de ayuda y cooperación, siendo uno de los escenarios que rezuman compañerismo por los cuatro costados. Y es que, cuando hacemos deporte se despiertan y potencian muchos de nuestros instintos más positivos, y entre ellos, el de ayudar tanto a los compañeros como a los propios rivales. … More El compañerismo en el deporte

La paradoja del descanso

28 septiembre, 2013

A menudo solemos escuchar que el mejor entrenamiento para un deportista es el descanso, y eso es muy cierto, ya que es en el periodo posterior a la actividad cuando el cuerpo se adapta a las cargas producidas por el entrenamiento para poder soportar cada vez esfuerzos mayores. La paradoja surge cuando nos encontramos más … More La paradoja del descanso