Apasionado del Deporte, el Entrenamiento, la Nutrición y la Vida Sana
Tradicionalmente se viene pensando que siempre es mejor hacer deporte con el estómago vacío, y en el caso de los que desean bajar peso, se dice que si se come algo antes de ejercitarnos se pierde el efecto quema-grasas del deporte. Pero en realidad, es todo lo contrario, y deberíamos de comer algún alimento de … More Hacer deporte, ¿antes o después de haber comido?
El ambiente deportivo está caracterizado por importantes muestras de ayuda y cooperación, siendo uno de los escenarios que rezuman compañerismo por los cuatro costados. Y es que, cuando hacemos deporte se despiertan y potencian muchos de nuestros instintos más positivos, y entre ellos, el de ayudar tanto a los compañeros como a los propios rivales. … More El compañerismo en el deporte
A menudo solemos escuchar que el mejor entrenamiento para un deportista es el descanso, y eso es muy cierto, ya que es en el periodo posterior a la actividad cuando el cuerpo se adapta a las cargas producidas por el entrenamiento para poder soportar cada vez esfuerzos mayores. La paradoja surge cuando nos encontramos más … More La paradoja del descanso
A muchos de nosotros a menudo nos sorprende por qué hay miles de personas en todo el mundo que corren carreras de 42 km como serian los maratones o incluso de más distancia, las tan de moda carreras de ultratrail. Un ejemplo serian las distintas pruebas que se disputaron hace unos días en el mítico … More ¿Por qué corremos maratones?
Cuando se entrena un mismo gesto deportivo de una manera más o menos intensa casi todos los días de la semana, tenemos todas las posibilidades de sufrir una fatiga crónica muy desagradable, que merma nuestro rendimiento y nos impide seguir disfrutando del deporte. Esto puede darse en cualquier modalidad deportiva pero sobre todo se manifiesta … More El sobreentrenamiento
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