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El descanso y la recuperación son elementos fundamentales para mejorar nuestro rendimiento en combinación con el entrenamiento, y seguro que te preguntaras que diferencia hay entre descasar y recuperarse. EL DESCANSO hace referencia a los tiempos en los que el cuerpo está completamente relajado sin hacer nada, como cuando dormimos por la noche o echamos … More Descanso vs recuperación
Las causas más frecuentes de abandono en pruebas de fondo (triatlones, maratones, ultra trails…) son las molestias digestivas, los vómitos, las diarreas y el empacho estomacal. Desde un punto de vista fisiológico es imposible ingerir las calorías que se pierden durante una prueba de larga duración, ya que nuestro estómago al realizar ejercicio físico de cierta … More ¿Cuál es principal motivo de abandono en pruebas de fondo?
Un calambre en los gemelos es un problema muy común que ocasiona que los músculos de la pantorrilla se contracturen y duelan en extremo. Normalmente sucede cuando hacemos deporte por un sobreesfuezo continuado o deshidratación, pero también puede suceder en la cama cuando estamos durmiendo sin razón aparente. Normalmente el dolor es temporal y desaparece … More ¿Por qué tenemos calambres en las pantorrillas por la noche y qué hacer?
Nuestro corazón pertenece al sistema cardiovascular que también está formado por los vasos sanguíneos (arterias, venas y capilares) y los aproximadamente 5 litros de sangre, algo más (6-7 litros) en el caso de los deportistas de fondo. La función básica del corazón es la de bombear la sangre que circula por los vasos sanguíneos. El funcionamiento básico … More ¿Cómo funciona el corazón cuando hacemos deporte?
Correr se ha convertido en un deporte social de primer orden y cada vez son más los que se animan a probarlo seducidos por sus múltiples beneficios, no solo físicos sino también psíquicos y sobre todo sociales, sí sí, has oído bien, ¡sociales! y te preguntarás, ¿cómo un deporte individual y en apariencia aburrido como … More ¡¡Sigue a la manada!!
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