Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso

Algo común entre los deportistas es sufrir lesiones sin causa aparente en periodos de descanso. Esto produce una gran desesperación ya que el deportista lesionado no le encuentra justificación alguna, generando frustración y desesperación; y aunque pueda parecer rara esta situación, es un mecanismo de protección del organismo que se protege ante pequeños daños o … More Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso

Carrera que no da el galgo en el cuerpo se la lleva

Este refrán castellano que se utiliza para explicar que cuantos menos trabajos duros hagamos menos cansados estaremos para un futuro, viene muy bien a explicar que cuantas menos carreras o competiciones hagamos más frescos y con más ganas afrontaremos nuestra carrera objetivo. Actualmente corren en nuestro país 3,15 millones de personas de las cuales, la … More Carrera que no da el galgo en el cuerpo se la lleva

Haz lo mínimo necesario pero no lo máximo posible

Cuando hacemos deporte, pensamos que cuanto más entrenemos, más en forma estaremos y mejor rendiremos en cualquier competición, pero la realidad no es esa y hacer todo lo que podamos en cada entrenamiento, no es el mejor camino para progresar como deportistas. Estamos obcecados en que el que no sufre no gana (“no pain no … More Haz lo mínimo necesario pero no lo máximo posible

En el entrenamiento es mejor la calidad que la cantidad

Algunos habréis apreciado en el título, que la calidad hace referencia a la intensidad y la cantidad, al volumen. Pero lo que quiero dejar claro es que cuando seguimos un plan  de entrenamiento no se consiguen mayores resultados entrenando más horas, sino haciéndolo más inteligentemente. Todavía recuerdo mi etapa adolescente, en la que la bici … More En el entrenamiento es mejor la calidad que la cantidad