Apasionado del Deporte, el Entrenamiento, la Nutrición y la Vida Sana
Soportar una jornada laboral, en sus múltiples variantes, supone en mayor o menor medida un estrés psicológico que se alivia haciendo un poco de deporte al final del día debido a sus múltiples beneficios mentales, que te resumo en estos diez: Anula la ansiedad: correr es más efectivo contra la ansiedad que muchos medicamentos debido … More 10 razones para salir a correr cuando acabas de trabajar
Las personas que entrenan regularmente experimentan un sentimiento de euforia, llamada euforia del deportista, que propicia un aumento notable de la felicidad y una activación del organismo después de hacer ejercicio. Tradicionalmente se ha relacionado esta euforia a las endorfinas (neuroquímicos similares a la morfina), pues aumentan en la sangre en respuesta al dolor y … More Que la felicidad sea tu motivación deportiva para el nuevo año
Los deportistas suelen ser personas muy meticulosas y perfeccionistas a las que les gusta llevar todo en orden para poder lograr sus objetivos, pero a menudo no es posible conseguirlos por circunstancias varias, unas relacionadas con la persona y otras ajenas a ella, causando frustraciones que desembocan en un fracaso del objetivo perseguido. Pongamos el … More Fracaso vs conseguir parte del objetivo
Cuando entrenamos y nos esforzamos por mejorar en nuestra disciplina deportiva es impepinable que la estabilidad emocional será clave para poder asimilar bien los diferentes entrenamientos. Un niño que crece en una familia desestructurada, se encuentra en una situación que le va a impedir rendir al máximo de sus capacidades. Del mismo modo, una persona … More Entrenar con equilibrio emocional
En el D.R.A.E. se da la siguiente definición de ecuanimidad: 1-Igualdad y constancia de ánimo. 2-Imparcialidad de juicio. Tiene varios sinónimos: imparcialidad, equidad, desapasionamiento, equilibrio… Esta palabra hace por tanto referencia a la cualidad de ser equilibrado, sereno, no propenso a apasionarse o perder la tranquilidad. Podemos considerarla como una gran virtud de las personas, y como … More La ecuanimidad en la vida y en el deporte
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