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Tras haber corrido 42 km, como lo hicimos más de 7.000 corredores hace apenas un mes en el maratón de Valencia, se nos suele olvidar que también hay que programar adecuadamente el descanso. Antes de la prueba, los corredores suelen someter su cuerpo a duros entrenamientos y sacrificios para poder afrontar con garantías la mítica … More Postmaratón
A finales de noviembre me desplazaré a Valencia, junto a varios bañezanos y más de cien corredores leoneses, con vistas a afrontar una de las pruebas más relevantes del panorama atlético, y por ello he querido tratar varios temas al respecto. La prueba de maratón consiste en recorrer 42 km. y 192 m. por asfalto, … More El Maratón
El periodo invernal hace mella en nuestro cuerpo haciendo que cojamos más gripes y catarros, y el secreto para evitarlos no consiste en abrigarse más sino en mantener un correcto equilibrio entre alimentación y ejercicio físico. Si cumplimos esta sencilla pauta, veremos cómo se pasan los meses fríos y no vamos a tener ni una … More Los desequilibrios del peso afectan a nuestras defensas
En otro artículo hicimos referencia a esta famosa dieta diseñada por el francés Pierre DUKAN, de ahí su nombre, y que, como dijimos, es una de las causas de la indeseada astenia otoñal. Para mí, esta dieta hiperproteica es una auténtica aberración para la salud, ya que promueve menús totalmente desequilibrados, y no lo digo … More La dieta Dukan
Todos hemos sufrido, en mayor o menor medida, a lo largo de nuestra vida las tan desagradables agujetas, y hemos aplicado multitud de remedios para poder prevenirlas y eliminarlas una vez instauradas. Las agujetas son sobradamente conocidas, pero pocos saben qué son en realidad. Incluso los mismos fisiólogos, hasta hace poco, han discrepado en su … More Las agujetas, ¿qué hacer?
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