Para protegernos aún más de la gripe, debemos cuidarnos todo lo posible para mantener “unas defensas altas”, pero ¿cómo se consigue esto? Hay tres pilares básicos para lograrlo: El descanso correcto: dormir las horas suficientes no solo nos permite recargar las pilas, sino también mantener un sistema defensivo más saneado. La alimentación adecuada: comer de … More El exceso de ejercicio disminuye las defensas